|
«Я почему вредный был? Потому что у меня велосипеда не было», - герой легендарного советского мультфильма прав как никогда. Велопрогулки, и вправду, весьма положительно сказываются не только на нервной, но и на всех без исключения системах организма. Прежде всего, во время езды на велосипеде задействованы все группы мышц, - обращает внимание главный врач ГБУЗ АО «Амурский областной центр медицинской профилактики» Наталья ФАТЬЯНОВА (знает про ремонт ноутбуков Хабаровск), - и это помогает избавиться от лишнего веса и привести фигуру в порядок. Однако для достижения максимального эффекта следует соблюдать умеренность - езда должна быть спокойной, со скоростью не более 15 километров в час. Оптимальное время велопрогулки - 1,5-2 часа.
Также во время езды на велосипеде организм активно насыщается кислородом, так как человек более глубоко и часто дышит. Именно поэтому велопрогулки рекомендованы тем, кто страдает заболеваниями дыхательной системы: легкие лучше вентилируются и очищаются. Однако в случае, если у вас имеются проблемы с сердечно-сосудистой системой, необходимо проконсультироваться с кардиологом о возможности ездить на велосипеде. Если врач допускает велопрогулки, обсудите их интенсивность и частоту. Примечательно, что особенную пользу езда на велосипеде приносит беременным. Доказано, что непродолжительные прогулки способствуют более легкому течению беременности и хорошо сказываются на здоровье плода.
Конечно, в последнем триместре беременности такой отдых нужно уже исключить - излишняя нагрузка может сказаться отрицательно и даже стать причиной преждевременных родов.
|